从前是：天冷了，你妈喊你穿秋裤
到如今，千山万水总是情，不穿秋裤真不行
凉风一吹，自己控制不住自己，自动把秋裤拿出来穿上了
这就是成长！
这就是长大！
这就是……我们远没老去！

前段时间，黑豹乐队鼓手端着保温杯的段子在我们的朋友圈里疯狂流行
70后80后的大部队都在感叹：
我们那一代人心中的摇滚铁汉青年，沦陷了
端着保温杯泡枸杞是中年大叔的标配啊
似乎不久前，我还在为中华崛起而读书呢，结果中华已经崛起了，没我什么事了。

冯唐易老，李广难封
殊不知时间早就给90后一个大嘴巴
你知不知道，联合国把93年以前出生的人归为中年！
原来90后也要开始老了。
即使保温杯再时尚，再nice，那也是中年大叔的配置
一不小心，时光就在前方招手，等着我们进入中年！

人到中年，必不可免的是身体危机
彻夜加班通宵之后照样精神百倍，那属于精力旺盛的青春期
狂吃海喝照样不发胖，那是属于新陈代谢快的青年人
“到了这个岁数，喝啤酒都想放两粒枸杞来养生”
“人潮人海中，有你有我，最终都要一起养生”
毕竟家里没有皇位要继承，周围都是要依靠你的人
对大多数人来说，在外工作繁忙，在家上有老下有小，
繁忙的工作和家庭琐事，不断下滑的体力和精力，
让“身体大不如以前”的忧伤来得更为沉重些。

调侃归调侃，要想拥有开外挂的人生，养生是必不可少的
说道养生，只是穿着秋裤、拿着保温杯泡枸杞是不够的。
有一个健康自律的生活方式是最重要！
比如，
注意四季变换，穿秋裤就是其中之一
固本培元，喝枸杞也是其中一种，
注意饮食结构，保护新陈代谢减缓的消化系统，
注意身体锻炼，维持健康的体魄，
注重睡眠质量，在休养生息中恢复体力，
关注空气质量，无论是在家，还是在高大上的办公室里，经常开窗换气

打开窗，深呼吸，这是一个极其简单的养生方式
我们如今习惯在封闭的室内生活，空调、暖气一开，一年四季如春，
连空气都是一模一样的味道，时间久了，封闭的室内没有味道，才怪！
昏昏沉沉的空气，昏昏沉沉的我们，所谓中年身体被掏空的感觉，一半都是室内空气污染惹的祸。
空气不好，直接影响我们的心肺和呼吸系统，影响体内新陈代谢，造成大脑供氧供血不足，进而影响身体健康。
天天讲健康生活，
呼吸的空气不好，花大把的钱去买一些不知所谓的保健品，也白搭。

关爱自己和家人，防霾换气二不误，一年四季不关窗——一扇核孔膜防霾换气纱窗就够了！
今天，你开窗了吗？
 

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