深夜睡不着不妨打开窗

作者：透气玻璃　来源：本站原创　日期：2018-1-9 9:23:15　点击：5037　属于：公司新闻

晚上睡不着觉就开始数羊：一只羊、两只羊、三只羊、喜羊羊，美羊羊，懒羊羊，沸羊羊，小肥羊，海底捞，麻酱，小料，金针菇，虾滑，宽粉，海带，豆芽，大海螺，茼蒿，菠菜……干啤，淡爽，燕京…它MD，下楼！不睡了！！！

　深夜辗转反侧就是睡不着，怎么办？荷兰研究人员建议，不妨打开窗户或门，让空气流通起来。

　　荷兰研究人员在艾恩德霍芬招募了17名体健学生，研究夜间开门窗对睡眠的影响。5天测试期内，研究人员监控卧室温度、湿度和二氧化碳浓度，在枕头和学生胳膊上各配一个运动传感器，还让学生睡醒后填写问卷调查。结果显示，打开门窗时，由于空气流通，室内二氧化碳浓度降低，学生能更快入眠，且睡得更深沉、睡眠质量更佳、夜醒次数也减少。数据显示，在室内湿度相似的情况下，开门窗时室内二氧化碳浓度平均为百万分之717，而门窗紧闭时这一数值平均为百万分之1150。